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如果您在尝试更换手机QQ绑定的手机号时无法收到验证码，您可以尝试以下几个解决方案。
1、检查手机号码是否正确：确保您输入的手机号码是正确的，并且没有遗漏或错误。
2、检查短信是否被拦截：有时候手机会误将某些短信（如验证码）拦截或分类到广告、推广等文件夹中，请检查您的短信文件夹或拦截列表。
3、尝试重新请求验证码：您可以尝试重新请求验证码，有时候第一次请求可能会因为网络或其他原因而延迟或失败。
4、检查手机网络状态：确保您的手机网络状态良好，并且处于可以接收短信的状态下。
5、联系运营商客服：如果您确认自己的手机号无误且仍然无法收到验证码，您可以联系您的手机运营商客服寻求帮助，他们可能能够帮助您解决问题。
如果以上方法都无法解决问题，您可以尝试通过QQ客服渠道寻求帮助，他们可能会要求您提供相关信息以验证您的身份并帮助您解决问题，为了确保账号安全，更换手机号操作可能需要验证您的身份。